Mindfulness

Mindfulness o Atención Plena es una capacidad, una habilidad del ser humano, de ser plenamente conscientes de lo que ocurre en el momento presente, sin prejuicios de ningún tipo y sin juzgar a nada ni a nadie, cultivando la conciencia de la mente y el cuerpo para aprender a vivir aquí y ahora, de manera activa, abierta, y reflexiva, observando los estímulos internos y externos y dejando fluir los acontecimientos.

La verdad, es que la Atención Plena puede resultarnos algo muy familiar, algo que todos nosotros mismos podemos experimentar a diario, en nuestra vida cotidiana. 

Algunas personas son más atentas que otras, pero no importa dónde esté nuestro punto de partida, podemos aumentar la Atención Plena mediante la práctica regular. Y además, no es necesario ser monje ni asceta para beneficiarse del entrenamiento Mindfulness. Eso sí, se necesita un compromiso personal de práctica.

Beneficios de la práctica de la Atención Plena o Mindfulness:

- Estar plenamente en el presente, en el aquí y ahora.

- Observar pensamientos y sensaciones desagradables tal y como son.

- Conexión con uno mismo, con los demás y con el mundo que nos rodea.

- Aumento de la conciencia de si mismo.

- Mayor aceptación y compasión de uno mismo.

- Mayor equilibrio, menor reactividad emocional.

- Mayor calma y paz interior.

La aplicación educativa de la Atención Plena implica muchos más beneficios para el grupo clase en general y para cada uno de nuestros alumnos.

Os invito a probarlo, es una experiencia que merece la pena.